Updateindonesia

Buah Yang Aman Untuk Ibu Hamil Pasien Diabetes

Update IndonesiaBuah Yang Aman Untuk Ibu Hamil Pasien Diabetes, Konsumsi gizi penting jadi perhatian untuk beberapa ibu yang hamil. Apa lagi saat ketika bertepatan Anda pun menanggung derita diabetes saat hamil atau disebutkan dengan diabetes gestasional. Mam kemungkinan tidak dapat konsumsi makanan asal-asalan karena perlu memerhatikan kandungan gula supaya tidak mempengaruhi kesehatan Anda selama saat kehamilan.

Buah Yang Aman Untuk Ibu Hamil Pasien Diabetes

Selainnya mengaplikasikan pola hidup sehat dengan rajin olahraga, Mam perlu konsumsi makanan yang sehat, satu diantaranya ialah buah-buahan. Untuk Mam yang menanggung derita diabetes gestasional, seharusnya Anda pilih buah yang rendah kalori dan tidak banyak memiliki kandungan gula buat menahan berlangsungnya kenaikan gula darah. Nach, berikut memberi referensi buah-buahan yang aman dimakan untuk ibu hamil yang menanggung derita diabetes.

  • Jeruk
    Jeruk yang kaya vitamin C menjadi opsi cemilan saat hamil karena mempunyai kandungan kalori dan gula yang rendah. Biasanya jeruk berkadar gula sekitar 12 gr per buah dan kurang dari 70 kalori.
  • Lemon
    Sama dengan jeruk, lemon kaya vitamin C. Buah ini tidak memiliki kandungan banyak gula karena rasanya yang cukup asam dan menjadi tambahan yang prima untuk keperluan cairan di badan dan menolong mengatur selera makan Anda, Mam.
  • Mangga
    Buah mangga adalah sumber vitamin C yang lain yang bagus untuk badan. Disamping itu, mangga kaya vitamin A. Mangga dapat menjadi tambahan konsumsi gizi yang bagus dimakan saat hamil dan bisa anda padankan dengan buah atau makanan yang lain.
  • Alpukat
    Alpukat sebagai buah yang rendah gula. Alpukat mentah bukan hanya memiliki kandungan 1 gr gula. Di lain sisi, alpukat memiliki kandungan lemak sehat yang bisa membuat Mam berasa kenyang.
  • Semangka
    Salah satunya buah yang berkadar air paling banyak ini memiliki kandungan kandungan gula yang rendah, lho. Satu cangkir buah semangka yang dipotong dadu berkadar gula di bawah 10 gr. Disamping itu, semangka sebagai sumber zat besi, Mam.
  • Blewah
    Buah blewah memiliki kandungan banyak vitamin A. Satu cangkir buah blewah memiliki kandungan kurang dari 13 gr gula. Kandungan gulanya kemungkinan sedikit tinggi dibanding buah-buahan yang lain, tetapi ini tidak sesuai dengan sekaleng soda atau sama dengan 12 ons, yang berkadar gula nyaris 40 gr dan nilai gizinya yang sedikit.
  • Strawberry
    Walau rasanya manis dan benar-benar sedap, rupanya strawberry sebagai buah yang berkadar gula yang rendah. Secangkir strawberry mentah memiliki kandungan sekitaran 7 gr gula.
  • Blackberry
    Selainnya tinggi anti-oksidan dan serat, Blackberry cuman memiliki kandungan 7 gr gula per cangkirnya. Maka Mam tak perlu berasa bersalah saat jadikan buah berikan hitam ini sebagai cemilan.
  • Apel
    Apel dikenali sebagai buah yang memiliki kandungan lumayan banyak gula. Tetapi sebetulnya kandungan gula dalam buah apel sebagai fruktosa. Tidak perlu cemas Mam, fruktosa yang dimakan pada buah utuh cuman mempunyai dampak yang paling kecil pada kandungan gula darah Anda, kok.
  • Persik
    Buah persik menjadi buah yang paling manis. Tetapi rupanya buah persik yang memiliki ukuran sedang cuman memiliki kandungan kandungan gula sekitar 13 gr.

Related Posts